Dieses Mal schaffe ich’s!


„Ich muss unbedingt abnehmen!“ Mit diesem Satz fängt es meistens an und manchmal bleibt es leider auch dabei. Ab und zu können wir uns dann tatsächlich dazu aufraffen eine Diät anzufangen, doch meistens scheitert es schon nach kurzer Zeit aus Mangel an Selbstdisziplin und weil wir ständig Hunger haben.

Aber wie können wir es nun schaffen, doch durchzuhalten und nicht aufzugeben?

1. Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung
Gestehen Sie es sich ein, bis jetzt haben Sie sich anscheinend nicht richtig ernährt und sich zu wenig bewegt. Denn nur, wenn Sie nicht anderen („Mutti kocht einfach zu gut.“), sondern sich selbst die Schuld für Ihr Übergewicht geben, sind Sie in der Lage, auch etwas dagegen zu tun.

2. Schlechte Eßgewohnheiten
Machen Sie sich als nächstes eine Liste mit den schlechten Eß- und Bewegungsgewohnheiten, die Ihrer Meinung nach zu Ihrem Übergewicht geführt haben. Nur wer seine Schwächen kennt, kann auch daran arbeiten.

3. Eins nach dem Anderen
Fangen Sie an, die schlechte Angewohnheit zu ändern, bei der es Ihnen am leichtesten fällt. Wenn Sie darin erfolgreich sind, ist es für Sie umso einfacher, auch an anderen Gewohnheiten zu arbeiten. Denn nun wissen Sie, Sie können es schaffen! Wenn Sie auf diese Weise langsam Kleinigkeiten an Ihrem Lebensstil umstellen, kommen Sie letztendlich schneller zu Ihrem Wunschgewicht. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen ohne Ihren Lebensstil von heute auf morgen total umkrempeln zu wollen.

4. Nur nicht aufgeben
Egal, was passiert, lassen Sie sich nicht unterkriegen. Nehmen Sie kleinere und auch größere Rückschläge in Ihrem Verhalten selbstbewusst hin hatte. Reden Sie sich auch kein schlechtes Gewissen ein. Es ist ganz normal, ab und zu in alte Verhaltensmuster zurückzufallen, schließlich haben wir uns die meisten Dinge schon von Kindheit an antrainiert. Gestehen Sie sich den Fehler ein und arbeiten Sie weiter an Ihrem Verhalten.

5. Seien Sie selbstbewusst
Auch wenn Sie es nicht gleich auf Anhieb schaffen Ihre Ziele zu erreichen, Sie sind trotzdem erfolgreich! Viele andere versuchen erst gar nicht etwas zu ändern. Denken Sie also positiv https://de.wikipedia.org/wiki/South-Beach-Di%C3%A4t! Sie sind ein kluger und gut aussehender Mensch, der das Beste aus seinem Leben macht. Wenn Sie sich das immer wieder bewusst machen, schaffen Sie alles, was Sie sich vornehmen. Also seien Sie selbstbewusst und freuen Sie sich auch über kleine Erfolge. Also seien Sie selbstbewusst und freuen Sie sich auch über kleine Erfolge

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